啪啪啪时，阴道噗嗤噗嗤声太尴尬？

阴道松松，没有性快感？

那些同房时阴道松弛的尴尬，你有吗？

阴道松弛带来的不是解剖结构的变化，更重要的是会降低夫妻生活质量，影响夫妻感情。应尽早解决阴道松弛问题，重获阴道紧致感！

阴道紧致方法千万条，你会选择哪一条？缩阴术、局部用药、激光、盆底康复等等都是常见的缩阴方式，它们各有何优缺点，究竟应该如何选择？

 

1、局部用药

 

目前市场上有很多用于改善阴道松弛症、提升性生活质量的商品化药物制剂，如乳膏、胶状物、栓塞剂、阴道冲洗液等，其中所含的某些特殊成分可让阴道粘膜收敛，这种方法见效快，但维持时间仅有24h，且并不会改善阴道周围松弛的盆底肌和结缔组织。

 

还有一些富含植物性雌激素的缩阴药，事实上，这些缩阴药可能根本不含任何活性物质，有的生产质量更是达不到国家卫生标准，女性服用后，性福指数不但没有提升，反而阴道受到感染；有的缩阴药含有雌激素，对于雌激素水平正常的女性来说，长期服用雌激素药物，可能会导致一系列的妇科炎症、肿瘤等。

 

近年来，胶原蛋白在组织重塑中的作用已较明确，但对阴道松弛症的效果有待研究。

 

2、徒手缩阴

 

目前，市场上有很多关于徒手缩阴的宣传，无需打针，无需吃药，无需做手术，不借助任何仪器，不破皮，纯手法，放心操作。然而这种手法对技术要求比较高，很多号称“一指缩阴”的机构或相关人员并没有相关资质或技术可能也不过关。因此，请慎重决定是否要做徒手缩阴。

 

3、缩阴运动

 

缩阴运动其实就是我们说的Kegel运动，这种方法是安全的，也是缓解阴道松弛的重要手段之一，通过盆底肌持续的收缩与放松（徒手缩阴也想通过盆底肌的收缩与放松达到目的），增强盆底肌的力量，改善盆底功能，从而达到增加性生活满意度，提高性生活质量的目的。

 

优点在于省钱，简单；缺点在于很多女性无法准确找到盆底肌的位置，并且很难长期坚持下去。

 

4、阴道哑铃

 

阴道哑铃也称之为缩阴球，从名称我们不难发现，它就是可以用来缩阴。将阴道哑铃放在阴道内，由于其重力作用会往下降，此时盆底肌被动收缩，保持住阴道哑铃，然后放松，再次收缩、放松，从而达到增强盆底肌的目的。

 

优点在于简便易操作；缺点是很多人无法长期坚持，且单一使用阴道哑铃效果可能并不好或达不到预期，特别是对一胎未做盆底康复，二胎盆底损伤严重的女性。

 

5、盆底康复

 

盆底康复现已成为解决产后阴道松弛的重要方法，采用磁刺激、电刺激、生物反馈同时结合阴道哑铃或Kegel运动等家庭训练方式，主、被动结合，提高患者依从性。通过提高局部组织兴奋性，将受损的盆底神经激活，恢复阴道壁组织功能，同时结合使用阴道哑铃，不仅效果比单纯使用阴道哑铃或Kegel运动好，效果也会更持久。

 

优点在于部分患者做了几次之后即有明显效果，见效快，临床研究和临床实践均证实了这一点；缺点在于需要花费一定的金钱、时间和精力。

 

6、激光治疗

 

激光治疗的原理是通过将激光能量作用于阴道后被吸收，局部温度升高，形成微小热损伤区；继而产生胶原收缩、中性粒细胞浸润和大量炎性介质、生长因子的释放等生物学效应，最终刺激成纤维细胞胶原蛋白和弹性纤维的新生和沉积，从而改善阴道壁弹性。

 

虽然激光治疗被越来越多地应用到阴道松弛的治疗中，但临床疗效的研究有限，有待更多的临床研究证实。

 

7、缩阴术

 

缩阴术也称阴道修复术或阴道紧缩术，在国外已经开展很久而且是一种非常普通的妇科整形手术，国内近年来才开始流行这种手术。目前临床上主要采用阴道后壁修补紧缩术和保留粘膜的阴道紧缩术。

 

阴道后壁修补紧缩术是切除后壁多余粘膜组织，根据紧缩程度丝线缝合肌层数针，优点是操作简单快捷；缺点是黏膜伤口较长，阴道内皱襞减少，敏感性可能会因此而降低。

 

保留粘膜的阴道紧缩术是在阴道口后方皮肤黏膜交界处作一长弧形切口，并向阴道后壁与直肠阴道筋膜间隙剥离，然后将阴道后壁肌肉进行左右对称的阴道缝合，近年来此手术方法重点对肛提肌和球海绵体肌进行处理，优点是纠正了妊娠、分娩时盆底肌的损伤，符合解剖学要求；缺点是一种创伤性手术，止血不彻底容易出现血肿。

 

阴道松弛，应尽早抓“紧”，重拾阴道紧致感！