如果你是刚生产完的妈妈，别以为做完月子就万事大吉，只要好好照顾宝贝就行了。生孩子是一项巨大的工程，突然卸下来的包袱可能让你轻松不已，不过，身体内器官究竟恢复得如何，还需要去医院作全面的检查后由医生来判断。


女性在怀孕的时候，盆底部会随着胎儿的不断增大和子宫重量的不断增加而受到影响，而分娩后产道扩张，造成骨盆不稳定关节脱位、产道损伤、会阴撕裂等，这个时候就需要我们进行产后盆底康复了。腰背酸痛，外阴、阴道口坠胀，尿不尽，不自主漏尿，便秘是产后妇女最常见的症状。其实，这些就是盆底肌肉功能损害的早期表现。如果不进行盆底肌肉康复锻炼，日后就有可能出现尿失禁，子宫、膀胱、直肠脱垂、盆腔疼痛、性功能障碍等病症，将严重影响生活质量。


产后盆底功能的恢复要遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则进行。对于轻、中度盆底功能障碍者，可采用传统的非手术治疗方法——提肛法，即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15—30分钟，或每日做150—200次，4—6周患者有改善，3个月有明显效果。但掌握正确的盆底肌锻炼方法，且能坚持锻炼者很少。因此对于盆底功能障碍患者，则要在医生的指导下进行盆底康复治疗或者相关的手术治疗。


盆底治疗适应症：

1、排尿异常：

①尿失禁（症状：咳嗽/用力等腹压增加下的漏尿、小便憋不住等）

②膀胱过度活跃（症状：尿急、尿频、听到流水声/紧张/寒冷等产生尿意等）

③排尿异常（症状：尿不尽、排尿费力、急性尿潴留等）

④间质性膀胱炎等 （症状：反复性尿频、尿急、尿痛等）


2、 疼痛：

①慢性盆腔痛（疼痛病程超过3个月、盆腔炎迁延、用药限制等）

②盆底肌筋膜疼痛综合症（症状：尿痛、外阴-阴道疼痛、直肠疼痛等）

③切口疼痛

④耻骨联合分离痛


3、 盆腔脏器脱垂：

①轻度的阴道前后壁膨出

②子宫脱垂

③阴道松弛

④阴道口坠胀等


4、 性功能障碍：

①性生活不满意

②性交痛/阴道痉挛

③性冷淡/无性高潮


5、辅助治疗：

①泌尿生殖道修补术后辅助治疗

②产后女性盆底康复


6、排便异常：

①轻、中度便秘

②轻度大便失禁


医师建议：产后42天、3个月、6个月、12个月以及中年妇女每1-2年应行盆底功能障碍性疾病的筛查，早筛查、早发现、早治疗是最好的预防办法！


来源：南京市妇幼保健院