有研究表明，顺产产后女性每4个人中有1人患尿失禁。另有研究指出，产后42天检查时，每5位女性中有1位患子宫脱垂，而阴道前壁膨出则每10位产妇中有7人中招。怀孕生产给盆底带来的损伤使得产后女性的盆底功能出现不同程度的下降，而实际上，很多产后女性即使盆底已经损伤或盆底功能出现下降，但是却并没有任何的临床症状。因此，产后女性应及早盆底筛查，抓紧做盆底康复！

 

为什么要做盆底康复?

 

产后盆底康复可以：

1、帮助患者预防或改善尿失禁、阴道松弛等盆底疾病；

 

2、促进盆底组织血液循环，增强生殖功能，有助产后性功能的恢复；

 

3、帮助核心肌群功能的恢复；

 

4、加速产后恢复。

 

什么时候开始做?

 

产后42天时加入盆底肌筛查，根据盆底肌筛查结果，再进行盆底康复。如果是已恢复月经的产后女性，盆底肌筛查和盆底康复都应避开月经期。产后42天后越早做盆底康复，盆底功能恢复越快，改善盆底疾病的效果越好！

 

做盆底康复前，除了进行盆底肌筛查，还应结合产妇的病史、症状、问卷和相关检查（全身检查、盆腔检查、腹部检查、骨骼肌肉检查、压痛、指压试验、POP-Q、肛门直肠检查、尿常规、白带常规、阴道清洁度和B超等）结果。

 

如果盆底肌损伤已经很严重，需要手术才能解决，或盆腔神经、结缔组织等受损，单纯通过盆底康复可能效果并不理想。

 

如何让盆底康复效果更持久?

 

专业人员指导的磁刺激、电刺激生物反馈结合家庭盆底肌训练Kegel运动、阴道哑铃和（或）腹式呼吸训练，是常见的盆底康复方式。盆底康复并不是一劳永逸的，单纯依靠在医院做的半个小时到1个小时的盆底康复也是远远不够的，一定要重视家庭盆底肌训练，才能让盆底康复效果更持久。

 

很多患者在进行一到两个盆底康复疗程后，症状消失，盆底肌筛查结果也是正常的，但是一段时间后却再次出现了相关临床症状。究其原因，我们发现这些患者多数是没有在家继续坚持家庭盆底肌训练，这也再次证实了，家庭盆底肌训练应长期坚持。家庭盆底肌训练就像每天脸部护肤一样，一两天没有清洗面部，没有做面膜，你可能就会油光满面，皮肤暗淡无光泽。

 

为什么说盆底康复是女人一生的必修课?

 

怀孕分娩是女性人生中的一道坎，这道坎过后，盆底就已经“元气大伤”，即使做了产后盆底康复，也阻挡不住随着年龄增长，特别是40岁以后，雌激素水平的变化，构成盆底支持结构的盆底肌与结缔组织成分发生变化，盆底支持功能下降。再加上生活习惯、盆腔手术、长期腹压过大等因素，盆底会受损，盆底功能也会随之下降。

 

产后42天后、中老年女性都应定期进行盆底康复。此外，一旦出现尿失禁、阴道漏气、便秘等症状，也应及时进行盆底筛查。