恼人的产后大肚腩，竟与它有关


一直认为卸货后，就能身轻如燕，但现实与想象却相去甚远！最明显的变化是：生娃前买衣服都看质地和款式；而生娃后，买衣服的重点诉求变成了“显瘦的”、“不显肚子的”。


更糟心的是产后坐公交，竟还会被当成孕妇，有人给让座！尴尬！产后大肚腩着实让人烦心，小麦今天就和大家聊一聊这背后的原因。


1子宫尚未恢复


子宫在怀孕后发生着惊人的变化，可从孕前的鸭梨大小变成产前西瓜大小。


胎盘娩出后，子宫收缩，逐渐恢复至孕前的状态，这个过程叫做子宫复旧。


一般情况下，在产后10天左右子宫就缩回到孕前的状态，4~6周后完全恢复，在此期间恶露的颜色由红变白，数量由多渐少。


有些女性子宫恢复差，生完孩子很久了恶露还淋漓不尽，小肚腩迟迟不能收回，这就是子宫复旧不良，需要进行治疗。


2子宫复旧不良如何治疗


产后要早开奶、早吸吮。宝宝吸吮母乳，会促进子宫收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，对子宫恢复有着尤为积极的作用。同样的，也可通过按摩乳房或是热敷乳房产生相同的效果。


通过低频的仿生物电刺激可以使子宫平滑肌产生轻度规律收缩，促进恶露排出。


另外还能改善血供，促进子宫内膜修复。产后早期进行子宫复旧的电刺激治疗，可以防止子宫复旧不良的发生。


当然，还有其他的因素也会导致产后宝妈“大腹便便”……


3腹直肌分离让肚子松垮


怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫捏逐渐长大，腹壁所承受的压力也逐渐增大，腹白线被拉伸并变得薄弱，白线两侧的腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌分离。


更让新妈妈们头疼的是，腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织所填充，腹部出现明显的松垮褶皱，凸起的肚皮收不回来，还像怀孕的时候，影响美观和形体恢复。


对付腹直肌分离，电刺激是临床上用的比较多的治疗方法，其简单有效，患者依从度高。通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，对腹部肌群进行强化，同时也可以恢复脊柱生理弯曲和改变骨盆的倾斜度。


4实打实的脂肪与肉


产后42天，去医院检查，子宫恢复良好，腹直肌分离也不是那么严重，却发现肚子还是很大，怎么回事？就因为胖啊，孕期和产后身体会存储很多脂肪，坚持母乳喂养，饮食适量，多运动，自然会瘦下来的。


写在最后

1. 合理增重，吃太多对自己和胎儿都不好；

2. 产后适量运动，管住嘴、迈开腿；

3. 饮食合理搭配，营养均衡即可；

5. 早开奶、早吸吮，既减肥还促进子宫复旧；

6. 出现子宫复旧不良、腹直肌分离及时治疗。