产后的你,依旧被当成“孕妇”? 可能还与TA有关!

作者:麦澜德研究院小麦  来源:麦澜德
2021-2-5 阅读

恼人的产后大肚腩,竟与它有关


一直认为卸货后,就能身轻如燕,但现实与想象却相去甚远!最明显的变化是:生娃前买衣服都看质地和款式;而生娃后,买衣服的重点诉求变成了“显瘦的”、“不显肚子的”。


更糟心的是产后坐公交,竟还会被当成孕妇,有人给让座!尴尬!产后大肚腩着实让人烦心,小麦今天就和大家聊一聊这背后的原因。


1子宫尚未恢复


子宫在怀孕后发生着惊人的变化,可从孕前的鸭梨大小变成产前西瓜大小。


胎盘娩出后,子宫收缩,逐渐恢复至孕前的状态,这个过程叫做子宫复旧。


一般情况下,在产后10天左右子宫就缩回到孕前的状态,4~6周后完全恢复,在此期间恶露的颜色由红变白,数量由多渐少。


有些女性子宫恢复差,生完孩子很久了恶露还淋漓不尽,小肚腩迟迟不能收回,这就是子宫复旧不良,需要进行治疗。


2子宫复旧不良如何治疗


产后要早开奶、早吸吮。宝宝吸吮母乳,会促进子宫收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,对子宫恢复有着尤为积极的作用。同样的,也可通过按摩乳房或是热敷乳房产生相同的效果。


通过低频的仿生物电刺激可以使子宫平滑肌产生轻度规律收缩,促进恶露排出。


另外还能改善血供,促进子宫内膜修复。产后早期进行子宫复旧的电刺激治疗,可以防止子宫复旧不良的发生。


当然,还有其他的因素也会导致产后宝妈“大腹便便”……


3腹直肌分离让肚子松垮


怀孕期间,宝宝在妈妈的子宫捏逐渐长大,腹壁所承受的压力也逐渐增大,腹白线被拉伸并变得薄弱,白线两侧的腹直肌松垮,腹直肌间距离增大,从而产生腹直肌分离。


更让新妈妈们头疼的是,腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织所填充,腹部出现明显的松垮褶皱,凸起的肚皮收不回来,还像怀孕的时候,影响美观和形体恢复。


对付腹直肌分离,电刺激是临床上用的比较多的治疗方法,其简单有效,患者依从度高。通过电刺激使腹部肌肉被动收缩,对腹部肌群进行强化,同时也可以恢复脊柱生理弯曲和改变骨盆的倾斜度。


4实打实的脂肪与肉


产后42天,去医院检查,子宫恢复良好,腹直肌分离也不是那么严重,却发现肚子还是很大,怎么回事?就因为胖啊,孕期和产后身体会存储很多脂肪,坚持母乳喂养,饮食适量,多运动,自然会瘦下来的。


写在最后

1. 合理增重,吃太多对自己和胎儿都不好;

2. 产后适量运动,管住嘴、迈开腿;

3. 饮食合理搭配,营养均衡即可;

5. 早开奶、早吸吮,既减肥还促进子宫复旧;

6. 出现子宫复旧不良、腹直肌分离及时治疗。


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